بحث متقدم


 

 

TOP 10 CALL OF DUTY PLAYERS CALL OF DUTY CLANS   Fortnite CLANS
01 Resistorez RA Fp
02 TheRuler AoT Syco
03 ALMODMER-KW 95 sP
04 salo_q8 CoTz LGNd
05 Q8-DraCoLa RTQ WaK
06 BoAnwarQ8 wns XwX
07 xAscending SaW FDz1
08 RpK-H Dure HzRd
09 Electricianz RoTd Fox9
10 Q8ManUnitedz D|S LION

 


إضافة رد
قديم 05-08-2019, 02:40 AM   #1
مستجد

نورينا is on a distinguished road
 
رقـم العضويــة: 7192
تاريخ التسجيل: May 2019
المشـــاركـات: 2
نقـــاط الخبـرة: 10
Facebook
علم دولتي :

بريستيج BO II :

بريستيج MW3 :

الأوسمة والجوائز Playstation Network ID Xbox Live Gamertag Wii Friends Code

افتراضي اهمية انقاص الوزن

بدانة الأرداف
تشعبت وتوسّعت إشكالية السّمنة في وقتنا القائمّ على نحوٍ عظيم، حيثُ يتكبد الكثيرُ من الأفرادِ من تلك الإشكالية التي تشتمّبُ الكثيرَ من الأمراض وبعض المشكلات السيكولوجيّة، فأكثر الأنحاء التي تتراكمُ فيها الدهون هي مساحة الأرداف، فيسعى الكثيرُ من الأفراد الذين يتكبدون من ترهّل الأرداف إلى التّخلص من تلك الدّهون التي تشتمّبُ الخجلَ والشّعور بالإحباط الدّائم، لهذا سنذكرُ في ذلك النص بعض تلك الطّرق لمجابهةِ إشكاليةِ بدانةِ الأردافِ بكلِّ سهولة.



أساليب إنقاص وزن الأرداف
شورت الأرداف: هو شورت يُصنعُ من الأنسجة الصّناعية والحرارية للتّخلص من دهون الأرداف، وإخراج المياه الزّائدة في الجسد، فيمكن ارتداؤه ساعتين كل يومً لملاحظة التّعرق الشّديد داخل حدود منطقة الأرداف لإنقاص وزنها.
شفط الدهون: وهي واحدة من أساليب التّخلص من دهون الأرداف المكلفة، والتي يلتجئُ إليها الأفرادُ في حال السّمنة الشّديدة، أو صعوبة التّخلص من الدّهون؛ فيقوم الطبيبُ المتخصص بإزالة الخلايا الدّهنية والتّخلص منها.
النّوم الوافي: أثبتت الكثير من الدّراسات أنّ النّوم على نحوٍ غير كافٍ يخفف من مستويات هرمون الميلاتونين، الذي يعاون على الحدّ من الزّيادة الضّارة بهرمون الأستروجين، واستهلاك هرمون البروجيسترون الذي يشارك في حرق الدّهون، فينصح بنوم 8 ساعاتٍ كل يومً.
ممارسة تمارين شد الارداف: فهناك الكثير من التّمارين التّي تعاون على شدّ مساحة الأرداف، وحرق الدّهون المتراكمة بها كتمارين الحديد، بحمل أوزانٍ ثقيلةٍ وتدريب الطّعنات وتدريب رفع الافخاذ، مثلما يمكن ممارسة بعض الألعاب المسليّة؛ كتمارينٍ رياضيّةٍ للأفخاذ كركوب الدّراجة.
تناول الأعشاب: هناك الكثير من الأعشاب التي يمكن شربُ منقوعها المغليّ والذي يعاون على تسريع عمليّة حرق الدّهون، كالزّنجبيل والقرفة، وإكليل الجبل، والبابونج، مع دهن مساحةِ الأرداف بخلّ التّفاح أو القهوة المخلوطة مع اليسير من الماء، والتّدليك بحركاتٍ دائريةٍ لفترةِ 1/2ِ ساعة، وغسل المساحة بالماء معتدل الحرارة.
تناول الاطعمة التي تتضمن على البروبيوتكس: وهي نوعٌ من أشكال البكتيريا التي تقطن في المعدة، فتساعد على تسريع عملية حرق الدّهون، وطرد الدّهون إلى خارج الجسد والتي تتوافر في سلع الألبان.
تناول الخضار والفواكه: تعاونُ الخضار والفواكه على مدّ الجسد بالعديد من الأنسجة التّي تسرع من عملية الهضم، وامتصاص الأستروجينات الضّار، وطرده خارج الجسد.
الذهاب بعيدا عن تناول النّشويات: فمن الهامّ الذهاب بعيداُ عن تناول الأرزّ أو البطاطس المقليّة التي تعاون على تراكم الدّهون في الجسد، وتجنّب المشروبات التي تتضمن على الكافيين، والذهاب بعيدا ختاميّاً عن اللحوم المحمرةِ، والوجبات السّريعة، والزّبدةِ، والقشدةِ، والمكسّراتِ بكافةِ أشكالها والشوكلاتة.

كيفية انقاص الوزن
اكلات دايت
آخر مواضيعي

التسويق
اهمية انقاص الوزن

 
نورينا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.