بحث متقدم


 

 

TOP 10 CALL OF DUTY PLAYERS CALL OF DUTY CLANS   Fortnite CLANS
01 Soon Soon Soon
02 Soon Soon Soon
03 Soon Soon Soon
04 Soon Soon Soon
05 Soon Soon Soon
06 Soon Soon Soon
07 Soon Soon Soon
08 Soon Soon Soon
09 Soon Soon Soon
10 soon Soon Soon

 

العودة   منتدى جيم باتلز - GM Battles > الأقسام العامة > قسم المواضيع العامة > تحذير من اللب والفيشار والترمس اثناء الرجيم

إضافة رد
قديم 04-05-2019, 02:40 PM   #1
محظور

ماياسيد is on a distinguished road
 
رقـم العضويــة: 7173
تاريخ التسجيل: Mar 2019
المشـــاركـات: 130
نقـــاط الخبـرة: 10
Facebook
علم دولتي :

الأوسمة والجوائز Playstation Network ID Xbox Live Gamertag Wii Friends Code

افتراضي تحذير من اللب والفيشار والترمس اثناء الرجيم

تحذير من اللب والفيشار والترمس اثناء الرجيم

اللب والفيشار والترمس ثلاثى لصوص الرشاقة

جرى العرف أن ترتبط التسالى باللمة الحلوة والتجمعات السعيدة والليالى الملاح. ولكن احذرى لأن التسالى قد تؤدى إلى زيادة الوزن دون أن تشعرى ولذا يمكن أن نطلق عليها سارق الرشاقة.

ولكن ما تؤكده عادة الأبحاث الجديدة أن كل شىء يمكن تناوله ولكن بحساب وهذا هو السؤال الذى طرحناه على الدكتور أحمد دياب استشارى السمنة والنحافة فقال: هناك تنبيه مهم، الفيشار واللب السورى والترمس تسبب زيادة الوزن.
أثناء عمل الريجيم يقوم البعض بالوقوع فى بعض الأخطاء التى تكون نتيجتها عدم نزول الوزن بالمعدل المطلوب مما يؤدى إلى حدوث إحباط وترك الريجيم وزيادة الوزن مرة أخرى.
وهناك ثلاثة أخطاء يقع فيها الكثيرون أثناء عمل الريجيم:
وأول هذه الأخطاء هو تناول اللب السورى على اعتقاد أنه يساعد فى إنقاص الوزن والحقيقة أن اللب السورى يحتوى على العديد من السعرات الحرارية والتى تؤدى إلى زيادة الوزن، فعلى سبيل المثال نجد أن 100 جرام من اللب السورى يحتوى على 584 سعرا حراريا.
والجدير بالذكر أن اللب السورى له العديد من الفوائد للجسم مثل تقليل الكوليسترول الضار وتخليص الجسم من الشوارد الحرة المسببة للكثير من الأمراض والإصابة بالشيخوخة المبكرة.
عرب نار ، سكس منقبات ، سكس ليبي ، نيك بنات ، سكس ليلة الدخلة ، صور سكس عربي - صور سكس عربي
وكذلك من الأخطاء الأخرى التى تسبب الفشل فى الريجيم تناول الفيشار وذلك لأن الفيشار يحتوى أيضا على الكثير من السعرات الحرارية. فنجد أن 100 جرام من الفيشار يحتوى على 382 سعرا حراريا. ولكن يمكن أن يكون طبق الفيشار وجبة مستقلة مثل العشاء مثلا لما يحتويه ذرة الفيشار من فوائد عدة للبشرة والشعر.
أيضا هناك البعض يتناولون الترمس على اعتقاد أنه يساعد فى إنقاص الوزن والحقيقة أن الترمس يحتوى على عدد كبير أيضا من السعرات الحرارية والتى تؤدى عند الإكثار من تناوله إلى زيادة الوزن حيث يحتوى 100 جرام من الترمس على 420 سعرا حراريا.
إنقاص الوزن ثلاثة كيلو جرامات فى الأسبوع
الإفطار
2 ثمرة خيار. كوب لبن منزوع الدسم + 5 ملاعق كورن فليكس.
الغداء
2 كوب ماء. سلطة خضراء بأى كمية. ربع رغيف بلدي. طبق خضار سوتيه. 2 قطعة لحم مسلوق. أو 2 بيضة مسلوقة-
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية- أو علبة تونة مصفاة من الزيت- أو 2 سمكة مشوية- أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة -أو 2 قطعة جبن قريش .
العشاء
2 قطعة جبن قريش + سلطة خضراء بأى كمية. أو 2 ثمرة فاكهة.
نصائح لرشاقتك
-اتبعى الريجيم الصحى بكل تفاصيله ولا تعتقدي أن الجوع هو سر الرشاقة لأنه فى حالات الجوع الشديد وعدم الحصول على الطاقة التى نحتاجها من خلال الطعام فإن الجسم يبدأ بتحليل الدهون المتراكمة فيه لتحويلها إلى طاقة حتى يستهلكها فى الحركة وفى العمليات الحيوية المختلفة ومن ثم يحلل العضلات والبروتين الموجود فيها للحصول على الطاقة أيضا وهنا تبدأ العضلات المختلفة بالضعف والضمور ومنها عضلة القلب.
-ابعدى دائما عن مسببات التوتر لأنه فى حالة التوتر يبدأ الجسم فى الحفاظ على الطاقة ويمنع حرق الدهون وأى سعرات حرارية فالتوتر أهم أسباب انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية وبالتالى زيادة الوزن.
سكس محارم عربي ، افلام نيك عربي ، اخ ينيك اخته ، xnxn ، xxnx
آخر مواضيعي

أطعمة ممنوعة خلال فترة الحيض
احذروا التمارين الرياضية في الخارج
لماذا تشعر بألم فى المفاصل خلال فصل الشتاء؟
سكان المدن الخضراء "محظوظون"
أعرف السبب الحقيقى لمرض السرطان

 
ماياسيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.